维生素d补什么作用？
首先补充维生素D，要分清是缺乏还是过量。 1、如果缺乏，每天需要补充400-800国际单位（相当于400—800毫克维生素D2或D3），分次口服，连续服用25天为一个疗程。妊娠和哺乳期的妇女，每日须服用800～1000IU的维生素 D，分为两次服用。 2、如果摄入量过高，一天超过800国际单位，有可能导致中毒，出现恶心、呕吐、腹泻、头痛、厌食、疲乏无力等症状，应立即停止服药。对长期大量使用维生素D的人群应定期监测血钙水平以判断是否有高血钙风险。 对上述治疗剂量需特别注意，因为维生素D为脂溶性维生素，具有蓄积性，若一次性大量服用，有可能会引起急性中毒；在服用期间还应避免阳光直射，以免诱发皮肤灼伤。
而市面上常见的维生素D制剂有鱼肝油、鱼肝油胶囊、维生素D滴剂等，这些药品中除含维生素D外，还可能含有维生素A，因此应避免长期服用，并在医生指导下用药。 如果通过补充维生素D，不能改善骨骼代谢，那么建议检查骨密度，明确骨质疏松程度，必要时查血清电解质，明确是否有低钙血症。
一般建议，维生素D较安全有效的摄入量为400～800国际单位/日，最高不超过2000国际单位/日。但应注意，此剂量是对正常人体来说的，对于患有肝胆疾病或长期服用降脂药的人而言，由于维生素D需要在肝脏内进行解毒，肾脏中进行代谢，其吸收利用率会大打折扣，上述人群应根据医生指导合理调整剂量。 目前国内市场上出售的营养补充剂种类繁多，质量参差不齐，因此在选购时一定要仔细查看产品标签内容是否齐全，特别是生产日期和保质期。同时，最好选择大品牌、正规厂家生产的产品。