三个月不吃晚饭会瘦么？
会的，我亲身体验过。不过我不吃晚饭只吃不吃饭，而且我只在中午吃，早上和晚上照常吃。 当时是夏天，我每天中午吃得比较多，晚上就吃一个橙子或者一个苹果，坚持了大概两个月从136斤到120斤。 不过这个只吃中饭的方法不科学，因为营养不够，我后来吃了两个月的维生素片和蛋白质粉，才把身体补过来，不过也真正形成了容易瘦的易瘦体质，现在冬天我中午吃很多，晚上少吃或不吃，每天运动两个小时，半个月从120斤到105斤，而且体重维持得很好。 所以不吃晚饭真的能瘦，但是会伤胃，会营养不良，身体抵抗力会降低………总之危害多多，千万不要学我了！
正确的减肥方法是三餐均衡饮食，多吃蔬菜，少吃主食和油糖含量高的食物，每天喝足够的水（1500-2000毫升），每日运动两小时，这些措施可以帮助你轻松月瘦8斤，关键还不伤身体。
人体每天所需能量约70%-80%来自于碳水化合物，其次是脂肪和少量蛋白质。如果长期节食，人体的蛋白质和脂肪被消耗，体内碳水化合物供应不足，代谢将发生混乱，可能出现体力下降、容易疲劳、消化功能减弱、血糖紊乱等问题。
对于本身消化系统不太好的人，如患消化不良、胃或十二指肠溃疡的人群，经常不喝晚饭会对胃肠道带来不良影响。“如果身体的脂肪和蛋白质被过多消耗，女性还可能出现月经失调甚至闭经。”因此，医生认为，减肥每天所摄入的热量不宜低于600-800卡。正常体重女性每天所需能量为1400-1800卡，男性约为1800-2200卡。即使减肥，一般每天减少300-500卡，约相当于二两米饭加一两瘦肉的能量，减少的食物以谷类为主，不必刻意减少三餐，可以通过增加蔬果和水的摄入量，适当减少肉类和烹调油的摄入量来实现。
