明星是如何瘦身的？
“一胖毁所有”这句话可真是说得太对了！ 看看这腰，再低头看一下自己的肚子上，是否有一圈难看的赘肉？ 这都是吃出来的呀～
娱乐圈很多女明星都有过体重飙涨的经历，比如赵丽颖、杨颖等，胖的时候简直都不忍直视…… 但是她们都通过自己的努力减肥成功了！ 赵丽颖从108斤到94斤； 杨颖从120斤到88斤； 张歆艺从136斤到90斤； 马伊琍从138斤到92斤…… 她们的成功瘦身经历都被媒体深度报道过，瘦身方法也被网友广泛讨论和学习。
其实仔细观察你会发现，这些女明星大多有一个共同点——在体重严重超标的时候积极减肥，而且方法特别拼！ 在还没有成功之前，他们都在咬牙坚持！
就像马伊利刚生完孩子那一年，因为要哺乳所以不能节食，就在体重严重超标的情况下拼命运动，每天暴汗如雨，就为了早日减下来。 最后果然成功了，且没有副作用！ 这样的瘦身方法才叫健康！ 其实生活中也有很多像她们一样的人，因为自控力很强，所以能管住嘴迈开腿，最终取得了不错的瘦身效果。
我自己也是经过多年的尝试和对比，发现只有做到饮食控制和科学运动相结合才能健康瘦身。
在这里我也分享一下我自己的经验： 首先，我在饮食上非常注意，戒掉零食和夜宵，饭桌上只要我看到有油炸食品或是含糖量高的东西一律不吃。 其次，我每天增加运动量，做有氧运动和无氧运动结合，每次至少半小时以上。 现在我的体重一直保持在50公斤左右，体脂率低于百分之十（正常女性的体脂率是百分之二十），身材堪称完美。
当然我也会定期测试体脂率，密切关注身体变化。 所以，你也要时刻了解自己身体的反应哦~ 如果你也很想拥有完美的身材，那就从今天开始行动吧！