孕7个月能控制体重吗？
孕七月增重6公斤，基本符合孕期增长体重范围（0-3千克），属于正常增加。 建议继续保持健康饮食的结构和习惯，适量运动，严格控制额外热量的摄入，确保胎儿的安全与发育需要。
孕期饮食小贴士：
1、减少精细碳水化合物的摄入，如白糖、红糖、砂糖等，它们进入体内会迅速被消化成单糖（葡萄糖、果糖），引起血糖升高较快，加重妊娠糖尿病的风险。应多食用富含纤维素的食物，粗粮中的谷物、豆类都可以，能促进胃肠蠕动，缓解妊娠期便秘症状。
2、少食多餐，均衡营养。每次不要吃得过饱，可以多吃几餐，加餐以水果、酸奶为主。这样不仅能保证营养的摄取，还能避免进食太多导致肥胖。
3、每天补充适量蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品等，这些食物中含有丰富的矿物质、钙、铁、锌以及胶原蛋白，对孕妇和胎宝宝都非常重要。但要注意肉类尽量选择瘦肉，并控制总量，鸡蛋一天不能超过一个。
4、适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，既能提供丰富的膳食纤维，又能提供丰富的维生素和矿物质。
5、少吃高热量食物，如蛋糕、饼干等含糖高的加工食品；减少在外就餐频率，减少高油高盐食物的影响。
孕期适宜食物列表：
1、富含蛋白质的食物：鱼、肉、蛋、奶制品、豆制品
2、富含维生素的食物：蔬菜、水果
3、富含矿物质的食物：海带、木耳、豆腐
4、富含碳水化合物及优质脂肪的食物：全麦面包、酸奶
