怀孕两个月能吃豌豆吗?

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我那会刚怀孕的时候,什么都吃,什么也敢吃呢~ 结果呢 我娃生出来5斤8量,还顺产 无他~就是营养跟上了呗~ 记得当时我婆婆跟我说,你多吃点好的,一天一个鸡蛋,一天一两肉,喝两碗小米粥 于是我就这样吃了整个孕期 然后我娃出生又大又白净 我朋友跟我讲,她当年可穷了,啥都吃不到,最后宝宝生下来3斤6俩,还剖腹产 因为我在备孕期间就看了很多食谱,所以并没有忌口,什么东西都吃点,水果蔬菜蛋肉类都没少吃 现在想想,可能正是因为我吃的丰富,才导致宝宝吸收的营养齐全,孩子才会生长得那么健康吧!

所以亲爱的 两个月正是胎儿快速增长的时候,你需要摄入充足的营养哦~ 这个时候不要在乎所谓的饮食控制啦 你只需要记住,多吃新鲜时令的蔬菜和水果,荤素搭配好就可以了哈~ 另外要注意的是,因为现在疫情反复,所以建议亲少吃生食,特别是海带啊,紫菜啊这些海产品,多吃煮熟的食物哦~

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豌豆营养丰富,味道鲜美,而且有祛除肝、肾之热以及调和脾胃的作用。孕妇食用对胎儿也是很有好处的,两个月的孕妇能吃炒青豌豆和凉拌嫩豌豆,但一次不宜吃得太多。孕妇多吃豌豆对胎儿的脑发育很有益处,其所含的植物蛋白质对胎儿的发育、母亲乳汁的分泌都是十分重要的。

孕妇的营养来自于一日三餐的食物,而食物中蛋白质的来源又分动物蛋白和植物蛋白,由于一些客观因素存在,不是人人都有条件摄取充足的鱼、肉、蛋、奶制品等,植物蛋白则可在日常饮食中不断补充。因此,经常食用富含植物蛋白质的食品对孕妇是非常有益的,豌豆就是一种理想的食品。豌豆蛋白质含量达34.8%,几乎与牛肉相等,而且还有丰富的维生素B1、B2,烟酸钙、磷、铁等营养成分。

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