健身三个月瘦多少？
先放图 总共瘦了26斤，身体维度变化很大（没拍减脂前的照片） 18年7月开始健身，因为暑假有时间，所以每天去健身房。一开始什么都不懂，只是去练习，练得浑身酸痛，坚持了一个多月吧，体重没什么变化。 后来了解了减脂，就在饮食上控制，少吃甜食、少吃碳水化物，多吃肉和蔬菜，体重开始下降！ 9月份开学，学校离体育馆远，加上自己意志力薄弱，总是偷懒不锻炼，饮食也没有控制，体重上升了不少。
寒假回家，疫情原因在家闷了两个月，体重直线上升到65kg，都惊了！ 后面逐渐养成习惯，即使在学校也是早晚训练，每个学期减重10斤+。第三个学期体重稳定在56-57kg之间。一共减了26斤，体脂率从34%下降到28%。
个人感受：刚开始健身时，每次练习都要流很多汗，感觉很累；随着训练不断进行，身体的适应性增强，同等运动量，产生的疲劳感却越来越弱。不过，无论怎样，运动带来的生理反应都是有助于健康的。
如果题主想减脂，可以参考我的方法，只要坚持，一定会有收获。建议：如果买健身卡，选离家近的，方便坚持。 最后，健身是为了更好的自己，希望大家都可以拥有理想身材~